Зима — чудесное время для активных развлечений: катания на коньках, лыжах, санках и тюбингах. Но чтобы радость не обернулась болью, важно помнить о безопасности.

Главные риски

При зимних развлечениях чаще всего случаются:
ушибы и ссадины;
вывихи и растяжения;
переломы;
травмы головы.

Как снизить риски
1. Подготовьте снаряжение
Проверьте исправность инвентаря: крепления на лыжах, лезвия коньков, целостность санок и тюбингов.
Используйте защитную экипировку: шлем, налокотники, наколенники.
Подберите удобную, не сковывающую движения одежду и нескользящую обувь.
2. Выбирайте безопасные места
Кататься на лыжах и коньках — только на специально оборудованных площадках.
Для санок и тюбингов — склоны без деревьев, столбов и выездов на дорогу.
Убедитесь, что внизу склона достаточно места для торможения.
3. Соблюдайте правила
Не катайтесь «паровозиком» на одном тюбинге или санках.
Спускайтесь поочерёдно, выдерживая дистанцию.
Не прыгайте с трамплинов без подготовки.
На коньках не разгоняйтесь слишком сильно и не делайте резких поворотов.
Всегда смотрите вперёд — и на лыжне, и при спуске с горки.
4. Учитывайте погоду
В гололёд и при плохой видимости лучше отложить катание.
При сильном морозе делайте перерывы, чтобы не переохладиться.

Что делать при травме
Если случилось падение и вы почувствовали боль:
Остановитесь и не двигайте травмированную часть тела.
Позовите на помощь взрослых.
Не пытайтесь встать или продолжить катание.
При сильной боли или подозрении на перелом — вызовите скорую помощь.

Помните!
Безопасность — это не скучно! Соблюдая простые правила, вы сможете наслаждаться зимой без неприятных последствий. Пусть ваши зимние приключения будут весёлыми и безопасными!

#рисктравматизмвовремязимнихактивностей